Vitamin A: Wirkung auf Sehkraft, Immunsystem und Haut
Vitamin A ist eines der am gründlichsten erforschten Vitamine – mit klar definierten, EFSA-zugelassenen Angaben.
Wir zeigen die präzise Wirkung, ohne sie auf Krankheitsvorbeugung oder Anti-Aging auszuweiten.
Kurz & kompakt
- Real zugelassen: Vitamin A trägt zur normalen Sehkraft, zur normalen Funktion des Immunsystems, zur Erhaltung normaler Haut und Schleimhäute sowie zum Zellschutz vor oxidativem Stress bei.
- Quellen: tierisch als Retinoide (Leber, Fischöl, Eigelb), pflanzlich als Beta-Carotin (Karotten, Spinat, Süßkartoffeln).
- Schwangerschaft: übermäßige Zufuhr von Retinoiden kann das ungeborene Kind schädigen – ärztliche Abklärung wichtig.
- Herbalife-Produkte mit Vitamin A: Formula 2, ViewVita, Collagen Skin Booster.
Inhaltsverzeichnis
Was ist Vitamin A?
Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das im Körper in Form von Retinol, Retinal und Retinsäure vorliegt. Es kommt in tierischen Lebensmitteln als Retinoide vor und in pflanzlichen Lebensmitteln als Provitamin A (Carotinoide, u.a. Beta-Carotin), das der Körper bei Bedarf in Vitamin A umwandelt.
Wie wird der Bedarf gedeckt?
Tierische Quellen wie Leber, Fischöl, Milchprodukte und Eigelb liefern Vitamin A direkt. Pflanzliche Lebensmittel wie Karotten, Spinat und Süßkartoffeln liefern Beta-Carotin.
Die real zugelassenen Angaben im Überblick
| Bereich | EFSA-zugelassene Angabe |
|---|---|
| Sehkraft | Vitamin A trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei |
| Immunsystem | Vitamin A trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei |
| Haut & Schleimhäute | Vitamin A trägt zur Erhaltung normaler Haut und Schleimhäute bei |
| Zellschutz | Vitamin A trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei |
| Eisenstoffwechsel | Vitamin A trägt zu einem normalen Eisenstoffwechsel bei |
Weitergehende Aussagen wie „beugt Nachtblindheit vor“, „erhöht die Krankheitsresistenz“ oder „verlangsamt den Alterungsprozess“ gehen über diese präzise formulierten Angaben hinaus und werden hier bewusst nicht verwendet.
Folgen eines Mangels
Ein Mangel an Vitamin A kann sich auf die Sehkraft (u.a. in Form von Nachtblindheit), die Haut und die Funktion des Immunsystems auswirken. Ein ausgeprägter Mangel ist vor allem in Regionen mit einseitiger, unausgewogener Ernährung verbreitet.
Vitamin A in der Schwangerschaft
Für wen sind Ergänzungen sinnvoll?
Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin A können bei einer unzureichenden Zufuhr über die Ernährung sinnvoll sein. Vor der Einnahme höher dosierter Präparate sollte insbesondere bei Schwangerschaft, Stillzeit oder bestehenden Erkrankungen ärztlicher Rat eingeholt werden.
Herbalife-Produkte mit Vitamin A
Mehrere Herbalife-Produkte liefern Vitamin A als Teil einer breiteren Nährstoffkombination:
Häufig gestellte Fragen
Wofür ist Vitamin A gut?
Vitamin A trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft, zur normalen Funktion des Immunsystems, zur Erhaltung normaler Haut und Schleimhäute sowie zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.
In welchen Lebensmitteln ist Vitamin A enthalten?
Tierische Quellen liefern Vitamin A direkt als Retinoide (Leber, Fischöl, Milchprodukte, Eigelb). Pflanzliche Lebensmittel wie Karotten, Spinat und Süßkartoffeln liefern Beta-Carotin, das der Körper in Vitamin A umwandeln kann.
Ist Vitamin A in der Schwangerschaft sicher?
Vitamin A ist für die normale Entwicklung wichtig, eine übermäßige Zufuhr in Form von Retinoiden kann jedoch das ungeborene Kind schädigen. Schwangere sollten die Vitamin-A-Zufuhr, insbesondere über Nahrungsergänzungsmittel, mit einem Arzt besprechen.
Welche Herbalife-Produkte enthalten Vitamin A?
Unter anderem Formula 2 (Frauen und Männer), Herbalife Gels ViewVita und der Collagen Skin Booster.
Wissenschaftliche Quellen
- EU-Verordnung (EU) Nr. 432/2012 zur Festlegung einer Liste zulässiger gesundheitsbezogener Angaben über Lebensmittel. Zur Verordnung
Dieser Artikel dient ausschließlich Informationszwecken und ersetzt keine individuelle Ernährungs- oder medizinische Beratung.