Herbalife Multi-Ballaststoff-Drink: Wirkung & Anwendung
Kurz & kompakt
- Was: Herbalife Multi-Ballaststoff-Drink, ein Getränkepulver mit Apfelgeschmack aus sechs natürlichen Ballaststoffquellen.
- Nährwerte: 5 g Ballaststoffe und nur 18 kcal pro Portion, ohne künstliche Süßstoffe.
- Eignung: für Vegetarier und Veganer geeignet, 30 Portionen pro Dose.
- Anwendung: 1 Messlöffel (6,8 g) in 150 ml Wasser, Saft, Shake oder Haferflocken einrühren.
- Allergene: enthält Hafer und Soja.
Ballaststoffe gehören zu den Nährstoffen, die in der täglichen Ernährung häufig zu kurz kommen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Erwachsenen mindestens 30 g pro Tag; tatsächlich liegt die durchschnittliche Aufnahme in Deutschland darunter. Der Herbalife Multi-Ballaststoff-Drink bietet eine unkomplizierte Möglichkeit, die tägliche Ballaststoffzufuhr mit 5 g Ballaststoffen pro Portion zu ergänzen. Im Folgenden ordnen wir Zusammensetzung, Nährwerte und wissenschaftlichen Hintergrund im Detail ein.
Was ist der Multi-Ballaststoff-Drink?
Der Herbalife Multi-Ballaststoff-Drink ist ein Getränkepulver mit Apfelgeschmack, das Ballaststoffe aus sechs pflanzlichen Quellen kombiniert: Apfel, Hafer, Mais, Zitrusfrüchte, Chicorée (Inulin) und Soja. Jede Portion – ein Messlöffel von 6,8 g, angerührt mit 150 ml Wasser – liefert 5 g Ballaststoffe bei nur 18 kcal. Eine Dose enthält 30 Portionen und reicht bei einer Portion täglich für etwa einen Monat.
Nährwerte pro Portion
Portionsgröße: 1 Messlöffel (6,8 g), zubereitet mit 150 ml Wasser.
| Nährwert | Pro Portion |
|---|---|
| Energie | 18 kcal |
| Fett | 0 g |
| Kohlenhydrate | 2 g |
| davon Zucker | 0,1 g (natürlich vorkommend) |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Eiweiß | 0,2 g |
| Salz | 0,01 g |
Die sechs Ballaststoffquellen im Überblick
Die Rezeptur kombiniert lösliche und unlösliche Ballaststoffe aus unterschiedlichen pflanzlichen Quellen:
🍎 Apfelfaser
Pflanzliche Ballaststoffquelle aus Apfelbestandteilen mit mild-fruchtigem Profil.🌾 Haferfaser
Ballaststoffe aus dem Haferkorn🌽 Maisdextrin
Ballaststoffquelle mit neutraler Textur🍊 Zitrusfaser
Ballaststoffquelle aus Zitrusfrüchten🌿 Inulin (Chicorée)
Pflanzliche Ballaststoffquelle aus der Chicorée-Wurzel🫘 Sojafaser
Pflanzliche Ballaststoffquelle, ergänzt die MischungAllergeninfo: Enthält Hafer und Soja.
Wissenschaftlicher Hintergrund: Was ist wissenschaftlich belegt?
Ballaststoffe werden üblicherweise in lösliche und unlösliche Formen unterteilt. Unlösliche Ballaststoffe können Wasser binden und das Stuhlvolumen beeinflussen. Lösliche Ballaststoffe können in Verbindung mit Wasser eine gelartige Konsistenz bilden. Die jeweiligen Eigenschaften unterscheiden sich jedoch je nach Ballaststoffart und aufgenommener Menge. Beide Formen sind Bestandteil einer ballaststoffreichen Ernährung, wie sie von Ernährungsfachgesellschaften empfohlen wird.
| Aussage | Rechtlicher Hintergrund |
|---|---|
| Haferkorn-Ballaststoffe | Für Haferkorn-Ballaststoffe besteht die zugelassene EU-Aussage, dass sie zur Erhöhung des Stuhlvolumens beitragen. Die Aussage darf nur für Lebensmittel verwendet werden, die einen hohen Gehalt speziell an dieser Ballaststoffart aufweisen. Sie wird hier daher nicht unmittelbar als produktspezifisches Wirkversprechen verwendet. |
| „Hoher Ballaststoffgehalt“ | Das Produkt enthält laut Nährwertkennzeichnung 74 g Ballaststoffe pro 100 g und erfüllt damit deutlich die EU-Voraussetzung von mindestens 6 g Ballaststoffen pro 100 g für die Angabe „hoher Ballaststoffgehalt“. |
Für wen geeignet – und worauf sollte man achten?
Multi-Ballaststoff-Drink eignet sich für Vegetarier und Veganer und lässt sich flexibel in unterschiedliche Alltagsroutinen integrieren – morgens im Haferflocken-Porridge, mittags im Shake oder unterwegs im Wasser.
Anwendung: Wie wird Multi-Ballaststoff-Drink eingenommen?
- Dose vor Gebrauch vorsichtig schütteln
- 1 Messlöffel (6,8 g) in 150 ml Wasser geben
- Gut umrühren oder schütteln
- Genießen
Alternativ lässt sich das Pulver auch in Saft, in einen Shake (zum Beispiel Formula 1) oder direkt in Haferflocken einrühren. Einen perfekten Zeitpunkt gibt es nicht – entscheidend ist die regelmäßige Anwendung, ob morgens zum Frühstück, mittags im Shake oder nachmittags unterwegs.
Mehr Rezeptideen rund um proteinreiche und ballaststoffreiche Ernährung findest du auch in unserem Artikel proteinreich kochen mit dem Herbalife Protein-Back-Mix oder im Herbalife Produktkatalog.
Herbalife Multi-Ballaststoff-Drink – Apfelgeschmack, 204 g
Sechs natürliche Ballaststoffquellen, ohne künstliche Süßstoffe – 30 Portionen pro Dose.
Jetzt im Shop ansehenHäufig gestellte Fragen zum Multi-Ballaststoff-Drink
Was ist der Herbalife Multi-Ballaststoff-Drink genau?
Ein Getränkepulver mit Apfelgeschmack, das sechs natürliche Ballaststoffquellen (Apfel, Hafer, Mais, Zitrus, Chicorée/Inulin, Soja) kombiniert und mit 5 g Ballaststoffen bei 18 kcal pro Portion angerührt wird.
Ist Multi-Ballaststoff-Drink vegan?
Ja, das Produkt ist für Vegetarier und Veganer geeignet.
Wie viel Zucker enthält das Produkt?
Eine mit 150 ml Wasser zubereitete Portion enthält laut Nährwertkennzeichnung 0,1 g natürlich vorkommenden Zucker. Das Produkt enthält keine künstlichen Süßungsmittel.
Wie viele Kalorien hat eine Portion?
Eine Portion (6,8 g Pulver, angerührt mit 150 ml Wasser) hat 18 kcal.
Kann ich es in meinen Formula-1-Shake mischen?
Ja, das Pulver lässt sich problemlos in einen Formula-1-Shake einrühren.
Wie oft am Tag kann ich Multi-Ballaststoff-Drink trinken?
Die empfohlene Verzehrmenge richtet sich nach den Angaben auf der Produktverpackung. Entscheidend sind die individuelle Verträglichkeit, die gesamte tägliche Ballaststoffzufuhr und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
Wie viele Portionen sind in einer Dose enthalten?
Eine Dose (204 g) enthält 30 Portionen à 6,8 g.
Was sollte ich bei empfindlicher Verdauung beachten?
Bei einer erhöhten Ballaststoffzufuhr sollte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr geachtet werden. Personen mit empfindlicher Verdauung sollten ihre individuelle Verträglichkeit berücksichtigen und sich bei anhaltenden Beschwerden an eine Ärztin, einen Arzt oder eine qualifizierte Ernährungsfachkraft wenden.
Welche Allergene enthält das Produkt?
Multi-Ballaststoff-Drink enthält Hafer und Soja.
Fazit
Der Herbalife Multi-Ballaststoff-Drink bietet eine unkomplizierte Möglichkeit, die tägliche Ballaststoffzufuhr zu ergänzen. Eine Portion liefert 5 g Ballaststoffe bei 18 kcal und kombiniert sechs pflanzliche Ballaststoffquellen aus Apfel, Hafer, Mais, Zitrusfrüchten, Chicorée und Soja. Das Produkt enthält keine künstlichen Süßstoffe und lässt sich flexibel in Wasser, Saft, Shakes oder Haferflocken einrühren.
Mit 74 g Ballaststoffen pro 100 g erfüllt das Produkt laut Nährwertkennzeichnung deutlich die Voraussetzungen für die Angabe „hoher Ballaststoffgehalt“. Ein spezifischer Health Claim für natives Chicorée-Inulin wird hier bewusst nicht auf das Produkt übertragen, da eine Portion rechnerisch etwa 0,34 g Inulin enthält und damit die für den zugelassenen Claim erforderliche tägliche Menge von 12 g Chicorée-Inulin nicht erreicht.
Wer seine ausgewogene Ernährung gezielt um zusätzliche Ballaststoffe ergänzen möchte, findet mit dem Multi-Ballaststoff-Drink eine vegane und vielseitig verwendbare Option. Bei einer erhöhten Ballaststoffzufuhr sollte zugleich auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und die individuelle Verträglichkeit geachtet werden.
Quellen & weiterführende Informationen
- EFSA (2011): Scientific Opinion on health claims related to oat and barley grain fibre and increase in faecal bulk (ID 819, 822) – EFSA Journal 2011;9(6):2249
- Europäische Kommission: Verordnung (EU) Nr. 432/2012 zur Festlegung einer Liste zulässiger gesundheitsbezogener Angaben
- EFSA (2015): Scientific Opinion zur Zulassung des Health Claims für Chicorée-Inulin und Stuhlfrequenz (Verordnung (EU) 2015/2314), gültig ab 12 g/Tag
- Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE): www.dge.de – Referenzwerte für die Ballaststoffzufuhr
🛡️ Transparenz & redaktionelle Prüfung
- Autor
- Mevhibe Yigin, selbständiger Herbalife Berater.
- Informationsgrundlage
- Dieser Artikel basiert auf der offiziellen deutschen Produktkennzeichnung des Herbalife Multi-Ballaststoff-Drinks sowie auf öffentlich zugänglichen Informationen der EFSA, der Europäischen Kommission und der Deutschen Gesellschaft für Ernährung.
- Zuletzt überprüft
- Juli 2026
Mehr über die Betreiber und die redaktionellen Grundsätze erfahren Sie auf unserer Über-uns-Seite.