Herbalife24 Prolong Energy Gel: 30 g Kohlenhydrate im Verhältnis 1:0,8
Ein Gel für lange Belastungen, nicht für den Alltag.
Prolong Energy Gel liefert 30 g Kohlenhydrate pro Beutel in einem festgelegten Verhältnis von Glukose zu Fruktose. Es ist vegan, glutenfrei und enthält weder Süßungsmittel noch Farbstoffe.
Dieser Artikel erklärt, was hinter dem Verhältnis 1:0,8 steckt, welche Angaben rechtlich zugelassen sind und wie viele Beutel je nach Trainingsdauer vorgesehen sind.
Das Herbalife24 Prolong Energy Gel ist ein Kohlenhydrat-Gel aus der Sporternährungsserie Herbalife24 für die Anwendung während intensiver Trainingseinheiten, erhältlich in der Geschmacksrichtung Erdbeere in Packungen mit 10 Beuteln. Ein Beutel liefert 121 kcal und 30 g Kohlenhydrate, davon 13 g Zucker, in einem Glukose-Fruktose-Verhältnis von 1:0,8, dazu Thiamin und Vitamin B12 mit jeweils 15 % der Referenzmenge. Das Gel ist für Veganer geeignet, glutenfrei, frei von Farb- und Süßungsmitteln und Informed-Sport-zertifiziert. Die Empfehlung liegt bei 1 bis 2 Beuteln pro Stunde, maximal 4 Beutel pro Tag.
Inhaltsverzeichnis
- Was ist das Herbalife24 Prolong Energy Gel?
- Nährwerte pro Beutel und pro Tagesmaximum
- Warum zwei Kohlenhydratarten statt einer?
- Thiamin und Vitamin B12: die zugelassenen Angaben
- Dosierung: wie viele Beutel pro Stunde?
- Zutaten und für wen das Gel geeignet ist
- Informed-Sport-Zertifizierung
- Prolong, CR7 Drive oder H24 Hydrate?
- Produkt im Überblick
- Alternative Optionen und ähnliche Produkte
- Häufig gestellte Fragen
- Quellen
Was ist das Herbalife24 Prolong Energy Gel?
Das Herbalife24 Prolong Energy Gel ist ein flüssiges Kohlenhydrat-Konzentrat im Einzelbeutel, das während der sportlichen Belastung eingenommen wird. Es zählt damit zu den Intra-Workout-Produkten der Serie Herbalife24 und unterscheidet sich grundlegend von den Produkten für die Zeit davor oder danach.
Der Zweck ist eng gefasst: Bei längeren intensiven Einheiten leeren sich die Kohlenhydratspeicher der Muskulatur, und eine Zufuhr während der Belastung verzögert diesen Punkt. Ein Gel liefert diese Kohlenhydrate in konzentrierter Form, ohne dass große Flüssigkeitsmengen getrunken werden müssen.
Daraus folgt auch, wofür das Prolong Energy Gel nicht gedacht ist. Es ist kein Alltagsprodukt, kein Snack und kein Nahrungsergänzungsmittel für die Grundversorgung. Bei kurzen Trainingseinheiten unter einer Stunde ist eine zusätzliche Kohlenhydratzufuhr in der Regel nicht erforderlich.
Nährwerte pro Beutel und pro Tagesmaximum
Die Nährwertdeklaration des Prolong Energy Gels weist die Werte sowohl pro Beutel als auch für die maximal empfohlene Tagesdosis von 4 Beuteln aus. Diese zweite Spalte ist die praktisch wichtigere, weil bei langen Einheiten mehrere Beutel zusammenkommen.
| Nährwert | Pro 1 Beutel | Pro Tagesmaximum (4 Beutel) |
|---|---|---|
| Energie | 514 kJ (121 kcal) | 2055 kJ (484 kcal) |
| Fett | 0 g | 0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 30 g | 120 g |
| davon Zucker | 13 g | 53 g |
| Eiweiß | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,03 g | 0,12 g |
| Thiamin | 0,17 mg (15 % RM) | 0,66 mg (60 % RM) |
| Vitamin B12 | 0,38 µg (15 % RM) | 1,5 µg (60 % RM) |
RM = Referenzmenge für die tägliche Zufuhr.
Auffällig ist, was fehlt: kein Fett, kein Eiweiß, praktisch kein Salz. Das Prolong Energy Gel ist ausschließlich auf Kohlenhydrate ausgelegt. Fett und Eiweiß würden die Magenentleerung verlangsamen und wären während der Belastung hinderlich; Elektrolyte werden in der Serie über separate Produkte abgedeckt.
Mit 13 g Zucker pro Beutel ist das Gel kein zuckerarmes Produkt, und das ist beabsichtigt. Schnell verfügbare Kohlenhydrate sind bei diesem Produkttyp die Funktion, nicht ein Nebeneffekt.
Warum zwei Kohlenhydratarten statt einer?
Die auffälligste Angabe auf der Packung ist das Verhältnis von 1:0,8 zwischen Glukose und Fruktose. Dahinter steht ein Prinzip aus der Sporternährungsforschung, das eine kurze Erklärung verdient.
Glukose und Fruktose werden im Dünndarm über unterschiedliche Transportwege aufgenommen. Der Weg für Glukose kann bei hoher Zufuhr in die Sättigung geraten; der Weg für Fruktose läuft davon unabhängig. Werden beide Zuckerarten kombiniert, lässt sich insgesamt mehr Kohlenhydrat pro Stunde aufnehmen als mit Glukose allein. Genau deshalb arbeiten Sportgetränke und Gele für den Ausdauersport mit Mischungen statt mit einer einzigen Zuckerart.
In der Zutatenliste erscheint statt Glukose der Begriff Maltodextrin (eine Kette aus Traubenzuckerbausteinen). Maltodextrin wird im Verdauungstrakt zu Glukose aufgespalten, schmeckt aber deutlich weniger süß als reiner Zucker. Das erklärt, warum ein Gel mit 30 g Kohlenhydraten nur 13 g davon als Zucker ausweist.
Einordnung: Das Prinzip der gemischten Kohlenhydrate ist wissenschaftlich gut untersucht, es handelt sich dabei jedoch nicht um eine von der EU zugelassene gesundheitsbezogene Angabe. Die offiziell zulässigen Angaben für dieses Produkt betreffen ausschließlich Thiamin und Vitamin B12 und sind im nächsten Abschnitt beschrieben.
Thiamin und Vitamin B12: die zugelassenen Angaben
Das Prolong Energy Gel enthält zwei Vitamine, jeweils mit 15 % der Referenzmenge pro Beutel. Dieser Wert ist kein Zufall: Nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 darf eine gesundheitsbezogene Angabe zu einem Vitamin nur dann verwendet werden, wenn das Produkt mindestens 15 % der Referenzmenge pro Portion liefert. Das Gel erfüllt diese Bedingung exakt.
Die nach Verordnung (EU) Nr. 432/2012 zulässigen Angaben lauten im Einzelnen:
| Nährstoff | Zugelassene Angabe |
|---|---|
| Thiamin (Vitamin B1) | trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei |
| Vitamin B12 | trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel sowie zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei |
Die Unterscheidung ist genauer, als sie auf den ersten Blick wirkt: Die Angabe zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung ist ausschließlich für Vitamin B12 zugelassen, nicht für Thiamin. Für die Kohlenhydrate selbst gibt es in diesem Produktrahmen keine eigenständige zugelassene Angabe.
Dosierung: wie viele Beutel pro Stunde?
Die Verzehrempfehlung des Prolong Energy Gels richtet sich nach der Dauer der Belastung und ist auf der Packung klar gestaffelt.
| Intensive Trainingsdauer | Empfehlung | Kohlenhydrate pro Stunde |
|---|---|---|
| unter 1,5 Stunden | 1 Beutel pro Stunde | 30 g |
| 1,5 bis 2 Stunden | 2 Beutel pro Stunde | 60 g |
| Tagesmaximum | 4 Beutel | insgesamt 120 g |
Ausreichend trinken. Der Hersteller weist ausdrücklich darauf hin, täglich genügend Flüssigkeit aufzunehmen. Ein Kohlenhydrat-Gel ist kein Getränk und ersetzt die Flüssigkeitszufuhr während des Trainings nicht.
Wer das Gel zum ersten Mal einsetzt, probiert es sinnvollerweise im Training aus und nicht am Wettkampftag. Die Verträglichkeit konzentrierter Kohlenhydrate während der Belastung ist individuell verschieden, und der Wettkampf ist der falsche Ort für einen ersten Versuch.
Zutaten und für wen das Gel geeignet ist
Zutaten: Maltodextrin, Wasser, Fruktose, Säureregulator (Citronensäure), natürliches Aroma, Konservierungsstoffe (Kaliumsorbat, Natriumbenzoat), Natriumchlorid, Vitamin B12 (Cyanocobalamin), Thiamin (Thiaminhydrochlorid).
Die Liste ist kurz und enthält keine kennzeichnungspflichtigen Allergene. Das Gel ist für Veganer geeignet und glutenfrei. Farbstoffe und Süßungsmittel sind nicht enthalten, das Aroma ist ein natürlicher Aromastoff.
Enthalten sind dagegen zwei Konservierungsstoffe, Kaliumsorbat und Natriumbenzoat. Beide sind in der EU zugelassene Lebensmittelzusatzstoffe und bei einem wasserhaltigen Gel im Einzelbeutel technisch notwendig, damit das Produkt ungekühlt haltbar bleibt.
Informed-Sport-Zertifizierung
Das Prolong Energy Gel ist Informed-Sport-zertifiziert. Eine Probe aus jeder Produktionscharge wird im Anti-Doping-Labor von LGC auf verbotene Substanzen getestet, bevor die Charge freigegeben wird.
Für Sportlerinnen und Sportler, die Dopingkontrollen unterliegen, ist das der entscheidende Punkt bei Produkten, die während des Wettkampfs eingenommen werden. Die Zertifizierung betrifft ausschließlich das Kontaminationsrisiko und trifft keine Aussage über die Wirksamkeit.
Prolong, CR7 Drive oder H24 Hydrate: was gehört wann ins Training?
Drei Produkte der Serie Herbalife24 sind für die Zeit während der Belastung vorgesehen, und sie lösen unterschiedliche Aufgaben.
| Produkt | Liefert vor allem | Typischer Einsatz |
|---|---|---|
| H24 Prolong Energy Gel | Kohlenhydrate (30 g pro Beutel) | Lange, intensive Einheiten |
| CR7 Drive | Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösung mit Natrium und Magnesium | Flüssigkeit und Elektrolyte während der Belastung |
| H24 Hydrate | Elektrolyte, kalorienfrei | Flüssigkeitszufuhr ohne zusätzliche Energie |
Die drei schließen sich nicht aus. Bei einer langen Einheit deckt ein Getränk die Flüssigkeit und die Elektrolyte ab, während das Gel die Kohlenhydrate liefert. Wer dagegen nur eine Stunde moderat trainiert, braucht in der Regel weder das eine noch das andere.
Produkt im Überblick
30 g Kohlenhydrate · 121 kcal pro Beutel · Thiamin und Vitamin B12 · 10 Beutel pro Packung
Vegan, glutenfrei, ohne Farb- und Süßungsmittel, Informed-Sport-zertifiziert.
Zum ProduktAlternative Optionen und ähnliche Produkte
CR7 Drive Acai-Beere
Während des Trainings: Kohlenhydrat-Elektrolyt-Getränk mit Natrium und Magnesium.
Zum Produkt
H24 Rebuild Strength
Nach dem Training: Protein-Kohlenhydrat-Shake für die Regeneration.
Zum Produkt
Eine Übersicht über die gesamte Serie nach Trainingsphasen steht im Herbalife24 Produktratgeber.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kohlenhydrate enthält ein Beutel Prolong Energy Gel?
Ein Beutel enthält 30 g Kohlenhydrate, davon 13 g Zucker, und liefert 121 kcal. Bei der maximal empfohlenen Tagesdosis von 4 Beuteln sind es 120 g Kohlenhydrate und 484 kcal.
Wann nimmt man das Prolong Energy Gel ein?
Während der Belastung. Bei intensiven Einheiten unter 1,5 Stunden ist 1 Beutel pro Stunde vorgesehen, bei Einheiten von 1,5 bis 2 Stunden 2 Beutel pro Stunde. Das Tagesmaximum liegt bei 4 Beuteln.
Was bedeutet das Verhältnis 1:0,8 von Glukose zu Fruktose?
Glukose und Fruktose werden im Dünndarm über unterschiedliche Transportwege aufgenommen. Eine Mischung beider Zuckerarten ermöglicht daher insgesamt eine höhere Kohlenhydrataufnahme pro Stunde als Glukose allein. Das Verhältnis 1:0,8 beschreibt die Zusammensetzung der Formulierung; eine EU-zugelassene gesundheitsbezogene Angabe ist damit nicht verbunden.
Ist das Prolong Energy Gel vegan und glutenfrei?
Ja. Das Gel ist für Veganer geeignet und glutenfrei. Die Zutatenliste enthält keine kennzeichnungspflichtigen Allergene.
Enthält das Gel Süßungsmittel oder Farbstoffe?
Nein. Das Prolong Energy Gel enthält weder Süßungsmittel noch Farbstoffe. Der Geschmack stammt von einem natürlichen Aromastoff. Enthalten sind die Konservierungsstoffe Kaliumsorbat und Natriumbenzoat.
Warum stehen 30 g Kohlenhydrate, aber nur 13 g Zucker auf dem Etikett?
Der überwiegende Teil der Kohlenhydrate stammt aus Maltodextrin, einer Kette aus Traubenzuckerbausteinen. Maltodextrin zählt zu den Kohlenhydraten, wird aber nicht als Zucker deklariert. Als Zucker ausgewiesen wird vor allem die enthaltene Fruktose.
Welche gesundheitsbezogenen Angaben trägt das Produkt?
Zugelassen sind zwei Angaben: Thiamin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, und Vitamin B12 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel sowie zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Beide Vitamine liefern 15 % der Referenzmenge pro Beutel.
Ist das Prolong Energy Gel auf verbotene Substanzen getestet?
Ja. Das Produkt ist Informed-Sport-zertifiziert. Eine Probe aus jeder Produktionscharge wird im Anti-Doping-Labor von LGC geprüft, bevor die Charge freigegeben wird.
Transparenz & redaktionelle Prüfung: Dieser Artikel wurde von Mevhibe Yigin, selbständige Herbalife-Beraterin und Betreiberin von myherbal-shop.com, redaktionell zusammengestellt. Grundlage sind das offizielle Produktetikett und die Herstellerangaben zum Herbalife24 Prolong Energy Gel sowie die EU-Verordnungen über nährwert- und gesundheitsbezogene Angaben. Der Inhalt wurde zuletzt am 24. September 2026 geprüft. Weitere Informationen zur Autorin auf der Über-uns-Seite.
Quellen
- Offizielles Produktetikett und Nährwertdeklaration des Herbalife24 Prolong Energy Gels, Geschmacksrichtung Erdbeere, 10 Beutel.
- Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 über nährwert- und gesundheitsbezogene Angaben über Lebensmittel, Anhang – Bedingung von 15 % der Referenzmenge für Vitaminangaben. EUR-Lex
- Verordnung (EU) Nr. 432/2012 zur Festlegung einer Liste zulässiger gesundheitsbezogener Angaben – Thiamin und Vitamin B12. EUR-Lex
- Informed-Sport-Programm zur chargenweisen Prüfung auf verbotene Substanzen, LGC. sport.wetestyoutrust.com
Dieser Artikel dient ausschließlich Informationszwecken und ersetzt keine individuelle sportmedizinische oder ernährungsmedizinische Beratung.
Weiterführende Artikel
- Herbalife24 Produktratgeber: alle Produkte nach Trainingsphase
- Herbalife24 CR7 Drive: Hydratation und Ausdauerleistung
- Herbalife24 Hydrate Orange: Elektrolyte ohne Kalorien
- Herbalife24 Rebuild Strength: Anwendung, Nährwerte und häufige Fragen
- Herbalife24 Creatine+: die EFSA-zugelassenen Wirkungen von Kreatin