Herbalife Protein im Vergleich: welches Produkt passt zu welchem Ziel?
Acht Herbalife Produkte liefern Protein – von 5 g bis 25 g pro Portion. Die Grammzahl allein sagt dabei wenig aus: Entscheidend sind der Proteinanteil an der Energie, die Eiweißquelle und ob Vitamine und Mineralstoffe enthalten sind.
Dieser Vergleich stellt die Etikettwerte aller acht Produkte nebeneinander und ordnet sie vier klaren Anwendungsfällen zu.
Kurz & kompakt
- Meiste Grammzahl: Herbalife24 Rebuild Strength mit 25 g Eiweiß pro Portion, gefolgt vom Achieve Riegel (21 g) und Tri Blend Select (20 g).
- Höchster Proteinanteil an der Energie: Formula 3 mit 87 %, dann High Protein Iced Coffee mit 75 %. Die gesetzliche Schwelle für „hoher Proteingehalt“ liegt bei 20 % – alle acht Produkte liegen darüber.
- Vegan: nur zwei – Protein-Getränkemix Vegan (Sojaprotein) und Tri Blend Select (Erbsen- und Reisprotein).
- Mit Mikronährstoffen: Formula 1 (25), Protein-Getränkemix und Protein-Getränkemix Vegan (je 22), Rebuild Strength (9). Vier Produkte enthalten keine zugesetzten Vitamine und Mineralstoffe.
- Mit Koffein: nur High Protein Iced Coffee, 80 mg pro Portion.
- Am wenigsten Kalorien: Formula 3 mit 23 kcal pro 6-g-Portion, dann High Protein Iced Coffee mit 80 kcal.
- Meiste Ballaststoffe: Tri Blend Select mit 6 g pro Portion.
Inhaltsverzeichnis
- Welche Herbalife Proteinprodukte gibt es?
- Die Entscheidung in vier Fragen
- Alle acht Produkte im direkten Nährwertvergleich
- Proteinanteil an der Energie: was „hoher Proteingehalt“ bedeutet
- Proteinquelle: Milch, Soja oder Pflanzenmix?
- Welche Herbalife Proteinprodukte sind vegan?
- Mikronährstoffe: wo sie enthalten sind und wo nicht
- Zugelassene Angaben zu Eiweiß
- Allergene auf einen Blick
- Alle Produkte im Detail
- Häufig gestellte Fragen
- Wissenschaftliche Quellen
Welche Herbalife Proteinprodukte gibt es?
Das Herbalife Sortiment enthält acht Produkte, deren Hauptzweck die Eiweißzufuhr ist: Formula 1 als Nähr-Shake mit 25 Vitaminen und Mineralstoffen, Protein-Getränkemix und Protein-Getränkemix Vegan als Shakes mit je 22 Mikronährstoffen, Tri Blend Select als rein pflanzlicher Shake aus vier Quellen, Formula 3 Personalized Protein Powder als neutrales Pulver zum Einrühren, High Protein Iced Coffee als Kaffeegetränk, Herbalife24 Rebuild Strength als Regenerationsgetränk nach dem Krafttraining und Herbalife24 Achieve Protein Riegel als feste Alternative. Die Portionsgrößen reichen von 6 g bis 60 g, der Eiweißgehalt von 5 g bis 25 g pro Portion.
Diese acht Produkte konkurrieren nicht miteinander, sondern decken unterschiedliche Situationen ab. Ein Riegel für unterwegs, ein Löffel Pulver in der Suppe und ein Regenerationsgetränk nach dem Training lösen drei verschiedene Probleme. Die folgenden Abschnitte ordnen sie entlang der Fragen, die beim Kauf tatsächlich entscheiden: Wie viel Eiweiß kommt pro Portion an, aus welcher Quelle stammt es, sind Vitamine und Mineralstoffe enthalten und passt das Produkt in eine vegane Ernährung.
Die Entscheidung in vier Fragen
Vier Fragen grenzen die Auswahl in den meisten Fällen auf ein oder zwei Produkte ein.
1. Soll das Produkt eine Mahlzeit abdecken oder sie ergänzen?
Wer ein vollständiges Mikronährstoffpaket möchte, kommt zu Formula 1 mit 25 Vitaminen und Mineralstoffen. Wer nur Eiweiß ergänzen möchte, ist mit Protein-Getränkemix oder Formula 3 besser bedient.
2. Rein pflanzlich oder nicht?
Nur zwei Produkte sind vegan: Protein-Getränkemix Vegan (Sojaprotein, mit 22 Mikronährstoffen) und Tri Blend Select (Erbsen- und Reisprotein, ohne zugesetzte Mikronährstoffe, dafür 6 g Ballaststoffe).
3. Direkt nach dem Krafttraining?
Herbalife24 Rebuild Strength ist das einzige Produkt mit bewusst hohem Kohlenhydratanteil (18 g) und der höchsten Eiweißmenge (25 g). Die Kohlenhydrate sind hier Zweck, nicht Beiwerk.
4. Als Getränk oder in etwas anderem?
Formula 3 ist das einzige Produkt zum Einrühren in Shakes, Suppen oder Saucen: 6 g Pulver, 5 g Eiweiß, 23 kcal, neutraler Geschmack. Achieve Riegel und High Protein Iced Coffee decken die Fälle ab, in denen kein Shaker zur Hand ist oder Kaffee gewünscht wird.
Alle acht Produkte im direkten Nährwertvergleich
Alle Werte stammen von den offiziellen Produktetiketten und beziehen sich auf eine Portion, zubereitet nach Herstellerangabe. Formula 1 ist mit 250 ml fettarmer Milch (1,5 % Fett) berechnet, alle übrigen Pulver mit Wasser.
| Produkt | Portion | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | davon Zucker | Ballaststoffe | Fett | Salz | Portionen pro Packung |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Formula 1 Vanillecreme | 26 g + 250 ml Milch | 227 | 18 g | 21 g | 18 g | 5 g | 6,6 g | 0,6 g | 21 |
| Protein-Getränkemix Vanille | 28 g + 250 ml Wasser | 108 | 15 g | 7 g | 0,3 g | 0,4 g | 2,3 g | 0,7 g | 21 |
| Protein-Getränkemix Vegan | 28 g + 250 ml Wasser | 109 | 15 g | 6 g | 0,2 g | 0,9 g | 2,6 g | 0,6 g | 20 |
| Tri Blend Select Banane | 40 g + 250 ml Wasser | 151 | 20 g | 9 g | 5 g | 6 g | 2,2 g | 0,8 g | 15 |
| Formula 3 Personalized Protein Powder | 6 g (1 Esslöffel) | 23 | 5 g | 0,2 g | 0,1 g | – | 0,3 g | 0,1 g | 40 |
| High Protein Iced Coffee | 22 g + 250 ml Wasser | 80 | 15 g | 3 g | 0,7 g | 0,5 g | 1,0 g | 0,2 g | 14 |
| Herbalife24 Rebuild Strength | 50 g + 250 ml Wasser | 190 | 25 g | 18 g | 17 g | 0,8 g | 1,5 g | 0,6 g | 20 |
| Herbalife24 Achieve Riegel Dark Chocolate | 1 Riegel (60 g) | 210 | 21 g | 22 g | 1,2 g | – | 7 g | 0,12 g | 6 Riegel |
Drei Werte in dieser Tabelle verdienen eine Erklärung, weil sie auf den ersten Blick ungewöhnlich wirken.
Formula 1 hat mit 18 g den höchsten Zuckerwert – davon stammen 12 g aus der Milch, mit der das Produkt zubereitet wird, und nicht aus dem Pulver. Mit angereichertem Sojadrink zubereitet liegt der Wert bei 15 g, davon 9 g aus dem Drink. Es handelt sich also überwiegend um den natürlichen Milchzucker des Zubereitungsmediums.
Rebuild Strength hat mit 17 g den zweithöchsten Zuckerwert, und hier ist das Absicht: Die zugelassene Erholungsangabe bezieht sich auf die Wiederauffüllung der Glykogenspeicher nach intensiver Belastung, und dafür sind schnell verfügbare Kohlenhydrate der Zweck des Produkts. Rebuild Strength ist dadurch ein Produkt für das Zeitfenster nach dem Training, kein Alltagsgetränk.
Der Achieve Riegel enthält Maltitsirup und Maltit, also Zuckeraustauschstoffe. Sie erklären den niedrigen Zuckerwert von 1,2 g bei 22 g Kohlenhydraten. Das Etikett trägt deshalb den gesetzlich vorgeschriebenen Hinweis, dass übermäßiger Verzehr abführend wirken kann.
Proteinanteil an der Energie: was „hoher Proteingehalt“ bedeutet
Die Grammzahl auf der Vorderseite ist die Zahl, die beworben wird – aussagekräftiger ist jedoch, welchen Anteil das Eiweiß an den Kalorien einer Portion hat. Das europäische Lebensmittelrecht macht seine Schwellenwerte genau daran fest.
Nach dem Anhang der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 darf die Angabe „Proteinquelle“ nur verwendet werden, wenn mindestens 12 Prozent des Brennwerts aus Eiweiß stammen; für „hoher Proteingehalt“ liegt die Schwelle bei 20 Prozent. Eiweiß liefert 4 kcal pro Gramm, die Rechnung ist also einfach nachvollziehbar.
| Produkt | Eiweiß | Energie aus Eiweiß | Gesamtenergie | Proteinanteil | Schwelle 20 % erfüllt? |
|---|---|---|---|---|---|
| Formula 3 | 5 g | 20 kcal | 23 kcal | 87 % | ja, mehr als das Vierfache |
| High Protein Iced Coffee | 15 g | 60 kcal | 80 kcal | 75 % | ja |
| Protein-Getränkemix Vanille | 15 g | 60 kcal | 108 kcal | 56 % | ja |
| Protein-Getränkemix Vegan | 15 g | 60 kcal | 109 kcal | 55 % | ja |
| Tri Blend Select | 20 g | 80 kcal | 151 kcal | 53 % | ja |
| Rebuild Strength | 25 g | 100 kcal | 190 kcal | 53 % | ja |
| Achieve Riegel | 21 g | 84 kcal | 210 kcal | 40 % | ja |
| Formula 1 (mit fettarmer Milch) | 18 g | 72 kcal | 227 kcal | 32 % | ja |
Alle acht Produkte überschreiten die Schwelle für „hoher Proteingehalt“ – das ist keine Selbstverständlichkeit und bei vielen proteinbeworbenen Lebensmitteln im Handel nicht der Fall.
Dass Formula 1 mit 32 Prozent am unteren Ende steht, folgt aus seiner Aufgabe: Es ist das einzige Produkt im Vergleich, das neben Eiweiß auch Kohlenhydrate, Ballaststoffe und 25 Mikronährstoffe liefert. Diese Bestandteile bringen Kalorien mit, und genau das unterscheidet einen Nähr-Shake von einem reinen Proteinpulver. Wer gezielt Eiweiß mit möglichst wenig Kalorien sucht, findet die Antwort weiter oben in der Tabelle.
Proteinquelle: Milch, Soja oder Pflanzenmix?
Die acht Produkte verteilen sich auf drei Eiweißquellen, und diese Zuordnung entscheidet gleichzeitig über Allergene und vegane Eignung.
| Produkt | Eiweißquelle laut Zutatenliste | Allergene | Vegan |
|---|---|---|---|
| Formula 1 | Sojaprotein-Isolat; mit Milch zubereitet kommt Milcheiweiß hinzu | Soja; Hafer (Ballaststoffe) | mit Sojadrink zubereitet ja |
| Protein-Getränkemix Vanille | Sojaprotein-Isolat und Milchcaseinat | Soja, Milch | nein |
| Protein-Getränkemix Vegan | Sojaprotein-Isolat | Soja | ja |
| Tri Blend Select | Erbsenprotein-Isolat, Reisprotein-Isolat, Leinsamen, Quinoa | Hafer | ja |
| Formula 3 | Sojaprotein-Isolat (74,9 %), Milchproteinkonzentrat (24,5 %) | Soja, Milch | nein |
| High Protein Iced Coffee | Molkenproteinkonzentrat (85 %) | Milch | nein, für Vegetarier geeignet |
| Rebuild Strength | Milcheiweißkonzentrat, Molkeneiweißkonzentrat, Molkeneiweißisolat, Calciumcaseinat | Milch; Spuren von Soja und Ei möglich | nein |
| Achieve Riegel | Milchproteinisolat, Calciumcaseinat, Molkenproteinkonzentrat, Sojaprotein-Isolat | Milch, Soja; Spuren von Gluten, Schalenfrüchten, Ei und Erdnüssen möglich | nein, für Vegetarier geeignet |
Tri Blend Select nimmt hier eine Sonderstellung ein: Es ist das einzige Produkt, das Eiweiß aus vier verschiedenen pflanzlichen Quellen kombiniert. Der Hersteller begründet die Zugabe von Reisprotein mit einem vollständigen Aminosäureprofil. Dieser Hinweis ist eine Produktbeschreibung und keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe.
Welche Herbalife Proteinprodukte sind vegan?
Von den acht verglichenen Produkten sind zwei vegan, und sie unterscheiden sich deutlicher voneinander, als die gemeinsame Kennzeichnung vermuten lässt.
| Kriterium | Protein-Getränkemix Vegan | Tri Blend Select Banane |
|---|---|---|
| Eiweiß pro Portion | 15 g | 20 g |
| Portionsgröße | 28 g | 40 g |
| Energie | 109 kcal | 151 kcal |
| Eiweißquelle | Sojaprotein-Isolat | Erbsen-, Reisprotein, Leinsamen, Quinoa |
| Vitamine & Mineralstoffe | 22 | keine zugesetzt |
| Ballaststoffe | 0,9 g | 6 g |
| Zucker | 0,2 g | 5 g |
| Süßungsmittel | Steviolglycoside | keine angegeben |
| Portionen pro Packung | 20 | 15 |
Die Entscheidung zwischen beiden hängt weniger am Eiweiß als am Rest der Formel. Protein-Getränkemix Vegan bringt 22 Vitamine und Mineralstoffe mit und liegt bei Zucker und Kalorien niedriger. Tri Blend Select liefert 5 g mehr Eiweiß und mit 6 g pro Portion die höchste Ballaststoffmenge im gesamten Vergleich, verzichtet dafür aber auf zugesetzte Mikronährstoffe.
Formula 1 lässt sich ebenfalls vegan zubereiten, wenn statt Milch ein angereicherter Sojadrink verwendet wird. Der Eiweißgehalt sinkt dabei von 18 g auf 16 g. Eine ausführliche Übersicht aller veganen Produkte im Sortiment steht im Beitrag Welche Herbalife Produkte sind vegan?.
Mikronährstoffe: wo sie enthalten sind und wo nicht
Ein Unterschied, der beim Vergleich von Proteinprodukten regelmäßig übersehen wird: Nur die Hälfte der hier verglichenen Produkte enthält überhaupt zugesetzte Vitamine und Mineralstoffe.
| Produkt | Zugesetzte Vitamine & Mineralstoffe | Bedeutung |
|---|---|---|
| Formula 1 | 25 | Umfangreichstes Paket im Vergleich |
| Protein-Getränkemix Vanille | 22 | Die meisten Nährstoffe bei rund 38 % der Referenzmenge pro Portion |
| Protein-Getränkemix Vegan | 22 | 12 Vitamine und 10 Mineralstoffe |
| Rebuild Strength | 9 | Unter anderem 6,3 mg Eisen (45 % RM) und 80 mg Vitamin C (100 % RM) |
| Tri Blend Select | keine | Reines Proteinprodukt mit hohem Ballaststoffanteil |
| Formula 3 | keine | Reines Proteinpulver zum Einrühren |
| High Protein Iced Coffee | keine | Protein und Kaffee, sonst nichts zugesetzt |
| Achieve Riegel | keine | Reines Proteinprodukt in fester Form |
Daraus folgt eine praktische Regel: Wer bereits ein Multivitaminpräparat wie Formula 2 verwendet, braucht den Mikronährstoffanteil im Proteinprodukt nicht zwingend und kann nach anderen Kriterien entscheiden. Wer kein weiteres Präparat nimmt, liefert ein Produkt mit 22 oder 25 Mikronährstoffen zusätzlichen Nutzen.
Zugelassene Angaben zu Eiweiß
Für Eiweiß sind in der Europäischen Union drei gesundheitsbezogene Angaben zugelassen. Sie gelten für alle acht Produkte in diesem Vergleich, weil alle die Bedingung „Proteinquelle“ – mindestens 12 Prozent der Energie aus Eiweiß – deutlich überschreiten.
Darüber hinaus tragen einzelne Produkte weitere Angaben, die sich nicht auf das Eiweiß, sondern auf ihre übrigen Bestandteile stützen. Bei Rebuild Strength ist das die Kohlenhydrat-Erholungsangabe nach Verordnung (EU) 2015/7 sowie die Angaben zu Eisen und Vitamin C. Bei Formula 1 und den beiden Protein-Getränkemixen stützen sich die Angaben auf die enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe.
Allergene auf einen Blick
Die Allergenfrage grenzt die Auswahl für viele Menschen stärker ein als jede Nährwertüberlegung, deshalb hier die Zuordnung in kompakter Form.
| Suchkriterium | Passende Produkte |
|---|---|
| Ohne Milch | Protein-Getränkemix Vegan · Tri Blend Select · Formula 1 (mit Sojadrink zubereitet) |
| Ohne Soja | Tri Blend Select · High Protein Iced Coffee · Rebuild Strength (Spuren möglich) |
| Ohne Milch und ohne Soja | nur Tri Blend Select (enthält stattdessen Hafer) |
| Natürlich laktosefrei | Protein-Getränkemix Vegan · Tri Blend Select |
Alle Produkte im Detail
Jedes Produkt aus diesem Vergleich ist in einem eigenen Beitrag ausführlich beschrieben – mit vollständiger Nährwerttabelle, Zutatenliste, Zubereitung und den jeweils zugelassenen Angaben.
Shakes und Getränke
- Herbalife Formula 1 — Nähr-Shake mit 25 Vitaminen und Mineralstoffen, 18 g Eiweiß mit fettarmer Milch.
- Herbalife Protein-Getränkemix Vanille — 15 g Eiweiß und 22 Mikronährstoffe bei 108 kcal.
- Herbalife Protein-Getränkemix Vegan — die vegane Variante mit identischem Eiweißgehalt.
- Herbalife Tri Blend Select Banane — 20 g pflanzliches Eiweiß aus vier Quellen, 6 g Ballaststoffe.
- Herbalife High Protein Iced Coffee — 15 g Eiweiß, 80 mg Koffein, 80 kcal.
Ergänzung, Sport und unterwegs
- Herbalife Formula 3 Personalized Protein Powder — 5 g Eiweiß pro Esslöffel zum Einrühren.
- Herbalife24 Rebuild Strength — 25 g Eiweiß und 18 g Kohlenhydrate für nach dem Krafttraining.
- Herbalife24 Achieve Protein Riegel — 21 g Eiweiß pro Riegel, zwei Sorten im Vergleich.
Weiterführend
Häufig gestellte Fragen
Welches Herbalife Produkt hat das meiste Protein pro Portion?
Herbalife24 Rebuild Strength liefert mit 25 g pro Portion das meiste Eiweiß, gefolgt von Herbalife24 Achieve Protein Riegel mit 21 g pro Riegel und Tri Blend Select mit 20 g pro Portion. Formula 1 kommt mit fettarmer Milch zubereitet auf 18 g, Protein-Getränkemix, Protein-Getränkemix Vegan und High Protein Iced Coffee liefern je 15 g.
Welche Herbalife Proteinprodukte sind vegan?
Zwei der acht verglichenen Produkte sind vegan: Protein-Getränkemix Vegan auf Basis von Sojaprotein-Isolat und Tri Blend Select auf Basis von Erbsen- und Reisprotein mit Leinsamen und Quinoa. Alle anderen enthalten Milchprotein oder werden mit Milch zubereitet. Formula 1 lässt sich mit angereichertem Sojadrink vegan zubereiten, liefert dann aber 16 g statt 18 g Eiweiß.
Was bedeutet Proteinanteil an der Energie und warum ist er wichtiger als die Grammzahl?
Die nährwertbezogene Angabe „hoher Proteingehalt“ setzt nach Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 voraus, dass mindestens 20 Prozent des Brennwerts aus Eiweiß stammen. Maßgeblich ist also nicht die absolute Grammzahl, sondern ihr Anteil an den Kalorien. Formula 3 erreicht 87 Prozent, High Protein Iced Coffee 75 Prozent, die beiden Protein-Getränkemixe je rund 55 Prozent.
Welches Herbalife Protein eignet sich nach dem Krafttraining?
Herbalife24 Rebuild Strength ist das einzige Produkt im Vergleich, das bewusst Kohlenhydrate enthält: 18 g pro Portion, davon 17 g Zucker. Diese schnell verfügbaren Kohlenhydrate sind der Zweck des Produkts, weil die zugelassene Erholungsangabe sich auf die Wiederauffüllung der Glykogenspeicher bezieht. Die anderen Produkte enthalten deutlich weniger Kohlenhydrate.
Welches Produkt liefert neben Protein auch Vitamine und Mineralstoffe?
Formula 1 enthält mit 25 Vitaminen und Mineralstoffen das umfangreichste Mikronährstoffpaket. Protein-Getränkemix und Protein-Getränkemix Vegan liefern je 22 Vitamine und Mineralstoffe. Herbalife24 Rebuild Strength enthält neun. Tri Blend Select, Formula 3, High Protein Iced Coffee und der Achieve Riegel enthalten keine zugesetzten Vitamine und Mineralstoffe.
Wie unterscheidet sich Formula 3 von den anderen Proteinprodukten?
Formula 3 Personalized Protein Powder ist das einzige Produkt im Vergleich, das nicht als eigenes Getränk gedacht ist. Eine Portion sind 6 g neutral schmeckendes Pulver mit 5 g Eiweiß und 23 kcal, die in Shakes, Suppen oder Saucen eingerührt werden. Es ergänzt andere Mahlzeiten, statt eine zu ersetzen, und hat mit 87 Prozent den höchsten Proteinanteil an der Energie.
Welches Herbalife Proteinprodukt enthält Koffein?
Nur der High Protein Iced Coffee: 80 mg Koffein pro Portion aus 100 Prozent Robusta, etwa so viel wie eine Tasse Filterkaffee. Für Koffein ist in der EU keine gesundheitsbezogene Angabe zugelassen. Die EFSA stuft bis 200 mg als Einzeldosis und bis 400 mg täglich für gesunde Erwachsene als unbedenklich ein, für Schwangere und Stillende 200 mg pro Tag aus allen Quellen.
Welche Allergene enthalten die Herbalife Proteinprodukte?
Protein-Getränkemix enthält Soja und Milch, Protein-Getränkemix Vegan nur Soja, Formula 1 Soja, Formula 3 Soja und Milch, Tri Blend Select Hafer, High Protein Iced Coffee und Rebuild Strength Milch, der Achieve Riegel Milch und Soja mit möglichen Spuren von Gluten, Schalenfrüchten, Ei und Erdnüssen. Die vollständigen Angaben stehen auf jedem Etikett.
Wissenschaftliche Quellen
- Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 über nährwert- und gesundheitsbezogene Angaben über Lebensmittel, Anhang – Bedingungen für „Proteinquelle“ und „hoher Proteingehalt“. Zur Verordnung (EG) Nr. 1924/2006
- Verordnung (EU) Nr. 432/2012 der Kommission zur Festlegung einer Liste zulässiger gesundheitsbezogener Angaben über Lebensmittel – zugelassene Angaben zu Eiweiß. Zur Verordnung (EU) Nr. 432/2012
- Verordnung (EU) 2015/7 der Kommission – zugelassene Angabe zu Kohlenhydraten und der Wiederherstellung der normalen Muskelfunktion nach körperlicher Betätigung. Zur Verordnung (EU) 2015/7
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies: Scientific Opinion on the safety of caffeine. EFSA Journal 2015;13(5):4102. DOI 10.2903/j.efsa.2015.4102
- Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 betreffend die Information der Verbraucher über Lebensmittel – Kennzeichnungspflichten für Nährwertangaben und Allergene. Zur Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
Dieser Artikel dient ausschließlich Informationszwecken und ersetzt keine individuelle Ernährungs- oder sportmedizinische Beratung. Maßgeblich sind stets die Angaben auf dem Etikett der jeweils vorliegenden Packung.